今天特别推荐5个强效瘦腰体式，坚持不能松懈啊~快让我们一起练起来吧~1.束角式 姿势：弯曲两腿坐于地面。吸气，伸展脊椎；呼气，上身向前。2.快乐婴儿式 姿势：仰卧，弯曲两腿，双手勾住脚趾3.锁腿式 姿势：平躺，弯曲两腿，大腿紧贴腹部。吸气，稍起上身；呼气，用下巴尽量贴靠膝盖。4.弓式 姿势：弯曲两腿，抓着脚踝。吸气，将腿向后抬高，并将上身抬离地面。呼气，放松下落。5.下犬式 姿势：两腿分开与肩同宽，两手十指张开着地。脚跟沉向地面，后背伸展。加微信：815598081，学习更多健康减肥方法，每天瘦一点，让赘肉走远点！